Hola tod@s¡¡¡
Ya estoy aqui con energias renovadas y con otra locura en mente... bufff esta si cabe es mas xunga, ajajjajaja porque comer sano pero con hidratos, comporta mucho riesgo...pero es que además me propongo hacer 10 minutos de bici diarios, con lo que, ay madre... nose si seré capáz¡¡¡¡ que yo soy mu perraaaa¡¡¡¡¡¡¡
bueno ahora en serio...la dieta sana incluyendo hidratos, es con algunos criterios como:
- No comer ni pasta, ni arroz, ni papas x las noches
- Comer estos hidratos como máx una vez a la semana
- Siempre que se pueda sin mezclar con proteínas (ejemplo: pasta con ensalada o tomate, mejor que con chorizo, jejej patatas asadas mejor que fritas...etc)
- Sólo dos rebanadas de pan al día o menos
- Y sólo un capricho dulce a la semana o ninguno.
Hoy martes 15 de Junio, he desayunado un batido de fresas después de mis 10 minus de bici...para comer me he hecho una pechuga de pollo en filetillos empanado con sopa de cebolla y un poquitín de pan rayado frito escurrido y cocinado luego con piña en su jugo...
Y ahora por la noche supongo que cenaré un poco de atún o algo así y sandía
A ver mañana....que nervios...voy a tener que madrugar pa lo de la bici¡¡¡ Y el finde...ay ay...bueno pa´lante a ver que pasa...
bss y desearme suerte...si lo hago es gracias a vuestro apoyo fijo¡¡¡
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